近年来，大学生面对着学业、科研、感情、就业等各个方面的问题，难免产生困惑和压力。为了让同学们更好的应对这些问题，及时排解心中的压力，云南农业大学热带作物学院于5月17日在喜礼楼一楼报告厅举办《心理压力与应对》主题知识讲座。本次讲座有幸邀请到了普洱市第二人民医院的主治医师刘晓霞老师为大家开展。
刘晓霞老师主要从测试心理压力、认识心理压力以及压力应对的方法三个方面进行介绍。讲座开始时，刘老师首先带大家一起做了放松小游戏，游戏结束后展示了一张压力测试图进而为同学们介绍了压力是什么、没有压力生活会变成什么样、压力影响行为的规律以及压力源和压力反应等问题。其次，刘老师通过介绍压力倾向的个性特质以及产生原因、人的三种性格行为方式类型、人格差异和发展的影响因素、气质类型、人际关系压力来源等内容，让同学们更加了解认识到压力的特点和压力的危害。然后刘老师带大家一起分析四种不同控制源的具体想法和做法、处理人际关系压力情境的策略、处理不合理情绪带来的困扰策略，让同学们学习到了压力应对的方法。此外，刘老师还从认识自己、社会支持、饮食管理、有效运动、放松方法等多种维度帮助同学们更好的学习压力应对。最后，讲座临近尾声，刘老师让自己的助理尝试给大家做一个简单的催眠，带同学们适当放松休息。
本次讲座旨在让同学们学会自我调整缓解不良情绪减轻压力，同时也对同学们培养良好的心理素质，形成健康的心理观念和认知模式具有一定的积极意义。
